مباحث التموين تحذر: محدش يأكل الحواوشي أبو 2 جنيه ضار جدا بالصحه حصريا موقع خليل توداي

حذر اللواء خالد فوزي، مدير إدارة التفتيش بمباحث التموين، المواطنون من تناول الحواوشي الذي سعره 2 جنيه و5 جنيهات، مؤكدا أنها تؤثر على صحة المواطنين.

وأكد فوزي، في حواره مع الإعلامي عمرو عبد الحميد، مقدم برنامج «رأي عام»، والمذاع على شاشة «TEN»، مساء اليوم الثلاثاء ،ان الادارة قامت بحملات غير عادية على المطاعم ،و لم تكتشف حالة واحدة للحم الحمير في المطاعم، مشيرا إلى أن هناك حملات غير عادية على مصانع اللحوم .

وقال مدير إدارة التفتيش بمباحث التموين، انه لم يحدث مطلقا القاء القبض على شخص يحمل 5 اكياس سكر في الشارع ، وكانت تصريحات صحفية بها نوع من الدعابة .

وأضاف انه لايوجد لحم حمير في المطاعم ، مؤكدا ان ثمن الحمير مرتفعة ، ومن الصعب تناولها

للنساء فقط ممنوع دخول الرجال تشنج المهبل وتأثيره على العلاقة الزوجية شاهدي قبل الحذف موقع خليل توداي

يُعرّف "تشنج المهبل" Vaginismus بأنه حالة نفسية تتمثل بتقلص لاإرادي لعضلات الثلث الخارجي للمهبل (إضافة إلى تقلص عضلات قاع الحوض المحيطة بالفتحة التناسلية والشرج) أثناء محاولة الإيلاج، ما يؤدي إلى استحالته، وبالتالي عدم المقدرة على تحقيق الجماع الجنسي.

وعندما نقول إن تشنج المهبل هو عبارة عن حالة نفسية، فإننا نستثني من ذلك عسر الإيلاج أو تشنج المهبل الناتجان عن مرض أو آفة عضوية. كذلك يجب أن لا يكون تشنج المهبل نتيجة معاناة المرأة من مرض أو اضطراب نفسي، مثل: الاكتئاب، الفصام..

وقد أشارت دراسات غربية عدة، إلى أن تشنج المهبل يصيب النساء المثقفات، ونساء الطبقة الراقية اجتماعياً ومرتفعة الدخل، أكثر من باقي النساء.

ويلاحظ أن النساء اللواتي يعانين من هذه الحالة يرغبن (بشكل واع) في الجماع، غير أنهن بصورة غير مقصودة (لا واعية) يتجنبن الإيلاج. وبتعبير آخر يمكن القول إن بعض النساء يستمتعن بالحصول على النشوة (الرعشة) الجنسية Orgasm بطريقة أو بأخرى، غير أنهن لا يرغبن في الوصول إليها عن طريق الإيلاج.

وقد لوحظ أيضاً أن البعض من النساء يفقدن الرغبة الجنسية والاستمتاع بالجنس، ويعانين من القلق والخوف من عملية الإيلاج (رهاب الإيلاج Penetration Phobia) بحد ذاتها، أو الخوف من أن تكون مؤلمة.

وتبلغ النسبة الانتشارية لتشنج المهبل نحو 8-9 في المئة من النساء اللواتي يترددن على عيادات الأمراض النسائية. وأما في المجتمع بشكل عام فتبلغ هذه النسبة في الولايات المتحدة الأمريكية أقل من 2 في المئة، في حين تكاد أن تصل هذه النسبة في المجتمعات العربية المحافظة الى 5 في المئة. (كيفوركيان 2012) (اقرأي أيضا : كيفية تسكين آلام الثدى بعد الفطام )

• وحسب زمن حدوث أو إصابة المرأة بتشنج المهبل نستطيع أن نقسم تشنج المهبل الى نوعان هما:

1.  أولي Primary: في هذه الحالة تعاني المرأة من تشنج المهبل طوال حياتها، بحيث لم يدخل مهبلها أي جسم غريب (العضو الذكري، أجهزة الفحص النسائية أو حشوة Tampon)، أي يتبين أنها تعاني من تشنج المهبل في تجربتها الأولى.
2.  ثانوي Secondary: هنا تكون المرأة قبل إصابتها بتشنج المهبل قادرة على تحقيق الإيلاج دون مشاكل تذكر.

وفي كلتا الحالتين فإنه قد يكون للتشنج المهبلي تأثير سلبي على حياة المرأة الجنسية والزوجية. فإضافة إلى عدم التمتع بالحياة الجنسية، فإن عدم المقدرة على الإنجاب الطبيعي (وخاصة في النوع الأولي) يجعل من الصعب تكوين عائلة، وبالتالي قد يؤدي الأمر الى الانفصال.

• الأسباب

هنالك أسباب عدة قد تؤدي إلى الإصابة بتشنج المهبل (علماً أنه في بعض الحالات لا يكون هنالك سبب واضح للتشنج)، شريطة أن لا يكون هنالك سبب عضوي يقف وراء ذلك. ويمكن تقسيم هذه الأسباب إلى ثلاث مجموعات، هي:

1. جربة سابقة مؤلمة: في حال كانت أول تجربة في ممارسة الجنس مصحوبة بألم نتيجة عدم لباقة شريك الحياة، فإن المرأة قد تعاني من تشنج المهبل في اللقاء الجنسي الذي يليه.
2. وقد تصاب المرأة بتشنج المهبل في حال تعرضها في الصغر أو الكبر لإيذاء جنسي بجميع أشكاله (اغتصاب، سفاح قربى..).
3. قضايا أو مسائل شخصية: قد تنشأ الفتاة في مجتمع أو محيط أو عائلة محافظة، تعتبر التفكير بالمسائل والرغبات الجنسية شيئاً قذر ومليء بالخطايا والمعاصي.
4. وقد يعتقد بعض النساء (نتيجة تلقيهن معلومات خاطئة) أن الإيلاج شيء مؤلم. وقد يصل الأمر الى اعتقاد المرأة أن المهبل خاصتها صغير جداً ومن المستحيل أن يستوعب قضيب زوجها، أو أن قضيب الرجل عبارة عن قطعة سلاح أو قطعة من الحديد ستدخل جسدها. ومن هذا المنطلق يفضل كاتب هذا المقال (د. جابي كيفوركيان) استخدام تعبير العضو الذكري بدلاً من "القضيب". علماً أن عدداً من اللغات غير العربية، تستخدم مصطلح العضو الذكري، ولا تستخدم كلمة "قضيب".
5. العلاقة الزوجية: في حال عدم وجود انسجام عائلي، أو في حال قيام الرجل بإيذاء زوجته كلامياً أو جسدياً، أو في حال إجبار الفتاة على الزواج من الرجل الذي اغتصبها وذلك للحفاظ على شرف العائلة، فإن المرأة قد تقوم بالاحتجاج أو الرد على الإهانات بوسيلة غير كلامية ولا شعورية، وذلك بتشنج المهبل التلقائي أثناء اللقاء، وبذلك تمنع زوجها من الاستمتاع، من جهة، وتحافظ على كرامتها من جهة أخرى، كونها تعتبر عملية الإيلاج اغتصاباً. (اقرأي أيضا : آلام الثدي أثناء الرضاعة: متى تصبح مقلقة؟ )

• المضاعفات

1. يشعر الزوجان بالإحراج والانزعاج، والإحباط والتقصير، وقد تعاني المرأة من تقريع الذات والشعور بالذنب وفقدان الثقة بالنفس. كل ذلك نتيجة إحساسها بأنها حجر أمام إنجاح عملية الإيلاج، في حين قد يعتقد الرجل خطأ بأنه هو المسؤول عن عدم نجاح العملية، كونه يعاني من القذف السريع في حال انتهت محاولات الإيلاج بالقذف المسبق.
2. وكما ذكرت سابقاً، يحتمل أن ينتهي الزواج بالانفصال أو الطلاق (علماً بأنه سُجلت بعض الحالات تم فيها الحمل بواسطة قذف السائل المنوي على الجهاز التناسلي الخارجي للزوجة، وهذا يعرف بالحمل العذري، حيث تأخذ الحيوانات المنوية طريقها إلى داخل المهبل وقد ينجح إحداها بالوصول الى البويضة وتلقيحها، وكان الحب بين الزوج وزوجته قوياً لدرجة أن الرجل اكتفى بهذا النوع من اللقاء، وبذلك حافظ على عش الزوجية).

• العلاج

1. التشنج المهبلي قابل للشفاء، ويتم ذلك بالقضاء على الأسباب المؤدية له، أو بواسطة العلاج النفسي Psychotherapy (العلاج بواسطة الكلام) والعلاج السلوك – معرفي Behavioural – Cognitive Therapy حيث يقوم المعالج النفساني بشرح الوضع والحالة التي تعاني منها المريضة، ويعالجها عبر التعرض التدريجي للإيلاج Exposure.
2. وهنالك العلاج الزوج – جنسي Dual – Sex Therapy عبر تقديم نصائح وإرشادات للزوج عن كيفية اللقاء السليم واللبق وأهمية المداعبة ما قبل اللقاء.
3. وقد يستوجب الأمر تناول بعض الأدوية المضادة للقلق (وخصوصاً رُهاب الجماع) والاكتئاب. (اقرأي أيضا : أسباب و علاج تشقق حلمات الثدي )

للنساء فقط ممنوع دخول الرجال .. آلام الثدي: أعراضها وعلاجها شاهدي قبل الحذف موقع خليل توداي

تنتشر آلام الثدي لدى السيدات بشكل شائع. وتأتي تلك الآلام بأشكال عديدة، فهناك من يصفنها بأنها مؤلمة عند اللمس أو حارقة بشكل حاد، كما وأن هناك من يشعرن بضيق أو وعورة في أنسجة الثدي، وذلك فضلا عن أشكال أخرى لهذا الألم, وعلى الرغم من أن هذه الآلام غالبا ما تعود لسبب حميد، إلا أن السبب في بعض الأحيان يكون سرطانيا خبيثا، ما يدل على ضرورة استشارة الطبيبة حول هذه الآلام، خصوصا إن لم يكن لها سبب معلوم، أو لم تزل بعد الحيضة التالية، أو استمرت لما بعد انقطاع الحيض من دون أن تكون السيدة مستخدمة لعلاج هرموني.

يذكر أن هذه الآلام إما أن تكون مستمرة أو تأتي بين الحين والآخر, فهناك من يصبن بآلام شديدة جدا لأكثر من خمسة أيام في الشهر الواحد، كما وأن هناك من يستمر الألم لديهن طوال دورة الحيض, ويذكر أن بعض السيدات يصبن بآلام الثدي بعد انقطاع الحيض، إلا أن هذه الآلام تعد أكثر شيوعا لدى من لا يزلن يحضن ومن هن في مرحلة ما حول انقطاعه.

• أعراض آلام الثدي:

غالبا ما تنقسم آلام الثدي إلى الفئآت الثلاث التالية:

• آلام الثدي الدورية، والتي تشتمل أعراضها على ما يلي:

1. الترابط الواضح مع دورة الحيض.
2. الشعور بثقل الثدي.
3. غالبا ما تترافق مع انتفاخ الثدي أو تكتله.
4. عادة ما تصيب كلا الثديين. .
5. عادة ما تكون، تحديدا، في المنطقة العليا الخارجية من الثدي، كما وأنها قد تؤثر على منطقة تحت الإبط..
6. تزداد سوءا خلال الأسبوعين اللذين يسبقان الحيض، ثم تبدأ بالتحسن بعد ذلك. 

• آلام الثدي غير الدورية، والتي تشتمل أعراضها على ما يلي:

1. عدم الترابط مع دورة الحيض.
2. توصف بأنها شعور بالضيق أو الحرق أو التقرح في الثدي.
3. تكون إما متواصلة أو متقطعة.
4. عادة ما تصيب ثديا واحدا وتتركز في منطقة واحدة منه، إلا أنها قد ينتشر في أرجائاه.
5. غالبا ما تصيب السيدات بعد انقطاع الحيض لديهن.

• الآلام خارج الثديية, وتتميز هذه الفئة بأنها تعطي شعورا بأنها آتية من داخل الثدي، إلا أنها في الحقيقة تكون آتية من مصدر آخر. فعلى سبيل المثال، فهي قد تكون آتية من القفص الصدري أو عضلات الصدر.

• أسباب آلام الثدي:

بالرغم من أن الأسباب وراء آلام الصدر غالبا لا تكون واضحة، إلا أن الأسباب التالية تعد رئيسية في التسبب بها:

1. أسباب هرمونية، فآﻻم الثدي الدورية تترابط، وبقوة، مع الهرمونات والحيض. كما وأنها تتحسن أو حتى تختفي أثناء الحمل وما بعد انقطاع الحيض، مما دعى الخبراء إلى وضع نظرية مفادها وجود ترابط بين الآلام المذكورة والهرمونات، وذلك بالرغم من عدم وجود دراسات تحدد الهرمون الذي تسبب تغيرات مستوياته تلك الآلام.
2. عوامل تشريحية، فآﻻم الثدي غير الدورية غالبا ما تنجم عن أسباب تشريحية، منها نشوء كيس في الثدي وتعرضه لصدمة أو لعملية جراحية. ويشار أيضا إلى أن هذه الآلام قد تكون آتية من خارج الثدي. (اقرأي أيضا :  )
3. حجم الثدي، فالثدي ذو الحجم الكبير قد يسبب آلاما غير دورية. كما وأن هذه الآلام قد تؤثر أيضا على العنق والكتف والظهر.
4. اضطراب مستويات الأحماض الأمينية، فذلك يؤثر على مدى حساسية أنسجة الثدي للهرمونات.
5. بعض الأدوية، فمن الجدير بالذكر أن هناك علاجات هرمونية تسبب آلام الثدي، منها بعض الأدوية التي تعالج العقم وموانع الحمل التي تؤخذ عبر الفم. فضلا عن ذلك، فقد تم تسجيل حالات إصابة بآلام الثدي لدى بعض مستخدمات الأدوية المضادة للاكتئآب من مجموعة المثبطات الانتقائية لإعادة امتصاص السيروتونين SSRIs مثل: الفلووكسيتين،والسيرترالين. كما وأن بعض مدرات البول قد تسبب هذه الآلام. - البلوغ، وذلك لدى الذكور والإناث.

•  علاج آلام الثدي:

 تتضمن الأساليب العلاجية لآلام الصدر واحدا أو أكثر مما يلي:

1. استخدام المسكنات، والتي تتضمن الباراسيتامول,الأيبيوبروفين.
2. استخدام الأدوية الموضعية من مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، وذلك عبر وضعها على منطقة الألم مباشرة لدى مصابات آلام الثدي غير الدورية.
3. استخدام الدانازول، وهو دواء لا يباع من دون وصفة طبية. ويذكر أن هذا الدواء موافق عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA للاستخدام لهذا الغرض، إلا أن ما قد يصاحبه من أعراض جانبية قد يجعل البعض يعزفن عن استخدامه,وتتضمن هذه الأعراض ظهور حب الشباب وزيادة الوزن، علاوة على حدوث تغيرات في الصوت.
4. استخدام التاموكسيفين، والذي يحتاج أيضا لوصفة طبية للحصول عليه. وعلى الرغم من أن هذا الدواء يستخدم في علاج السرطان، إلا أنه يستخدم أيضا في علاج آلام الثدي. لكن أعراضه الجانبية قد تحول دون تقبل البعض لاستخدامه.
5. استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة. (اقرأي أيضا :  )

للنساء فقط ممنوع دخول الرجال أسرار لاتعرفينها عن حمالة الصدر حصريا موقع خليل توداي

الرغم من أنّ حمالة الصدر قطعة أساسية في ملابس كل امرأة، إلا أن هناك بعض اﻷسرار التي تتعلق بحمالات الصدر لا تعرفينها، يمكنكِ أن تقولي انها تصحيح لبعض المعتقدات الخاطئة المتعلقة بالصدريات لدي النساء.

 

 

القياس

 

لأن المقاسات تختلف من مصنع لأخر و من بلد إلي أخر لا يمكن تحديد حجم أو مقاس معين للصدرية لهذا ننصح السيدات بتجربة الصدريات قبل الإقبال علي شرائها للتأكد من أنها مناسبة لها، كذلك يختلف قياس حمالة الصدر وفقًا لنوعها.

 

حاملات الصدر الضيقة :

 

أشارت بعض الدراسات التي ظهرت مؤخرا أن الصدريات الضيقة  قد تتسبب في أمراض سرطانية، وقد اعتمدت الدراسة علي أن الأجزاء المعدنية تضغط علي الغدد الليفاوية في الصدر مما قد يسبب أمراض سرطانية وخاصة أذا تم ارتدائها لفترة طويلة، لذا اختاري حمالة صدر تناسبك ليست ضيقة جدًا أو واسعة للغاية.

 

النوم بحمالة الصدر :

 

هناك خطأ شائع بأن النوم بحمالة صدر خطر، ولكن الأطباء أثبتوا أن ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم قد يكون مهما للفتيات والسيدات ذوي الصدر الكبير فهي لا تمنع ترهلات الثدي ولكن تؤجل ظهورها، عليكِ الحرص على اختيار حمالة صدر واسعة نسبيا (حمالة الصدر الرياضية مثلاً) أثناء النوم و ابتعدي عن الضيقة ذات الأسلاك المعدنية التي قد تضغط علي صدرك و انت نائمة أو تسبب لكِ ندوب.

 

 

 حجم الصدر :

أنتِ في حاجة إلي المرور على محلات الشراء كل 6 أشهر لتتأكدي أن قياس حملات الصدر الخاصة بك مازالت كما هي ولم تتغير ، فصدرك أيضا يمكن أن يتغير حجمه بفعل الأدوية، الرضاعة أو زيادة وخسارة الوزن .

 

مدة ارتداء حمالة الصدر :

عليك أن تغيري بين حمالات الصدر كل يومين حتي لا تتسع بسرعة، قومي بغسلها علي البارد ، و حاولي التخلص من حاملات الصدر التي يزيد عمرها عن سنة ونصف لديك.

 

 أحزمة حمالة الصدر

هناك اعتقاد شائع أن أحزمة الكتف و الظهر مسئولة بشكل كبير عن دعم حمالة الصدر وهذا الاعتقاد خاطئ فالجزء الأمامي هو المسئول الرئيسي عن دعم الثديين ، لهذا احرصي أن تكون الأجزاء الأمامية من حمالة الصدر تناسب حجم ثدييك .

للنساء فقط ممنوع دخول الرجال حمالة الصدر ..كيفية اختيار النوع الصحي … و الملائم لمظهرك الجمالي

أظهرت بعض الدراسات مؤخراً أن 80% من النساء يرتدين حمالة الصدر ذات القياس الخاطيء و الغير مناسب لهن ، فتعرفي معنا على كيفية اختيار النوع و المقاس الأنسب بالنسبة لكِ و سنحاول الإجابة عما يدور بخاطرك من تساؤلات حول حمالة الصدر الصحية. كيفية اختيار نوع حمالة الصدر المناسبة يعتمد اختيار النوع المناسب بالأساس على نوع الملابس التي ترتدينها ، فما يناسب ارتداؤه مع فستان قد لا يناسب مع الملابس الرياضية . تبعاً لذلك ؛ توجد أنواع عدة و مختلفة من حمالات الصدر أهمها : بدون حمالات . النوع اللاصق غير المزود بشريط خلفي . ذات ظهر على شكل حرف T و هي مناسبة لارتدائها أسفل ملابس الرياضة ، إلا أن هناك احتمالية إصابتك بآلام الرقبة نتيجة ضغط الجزء العلوي منها على الرقبة و الكتف. الرياضية و توفر تدعيم كامل للصدر أثناء الركض و ممارسة الرياضات المختلفة. الرافعة Push- Up ،

 و تستخدم لغرض تحسين شكل الصدر عن طريق دعامات أسفنجية مثبتة بداخلها أو سلك معدني أسفل الصدر يعمل على رفعه و لا ينصح بهذا النوع سوى لحجم الصدر المتوسط و الصغير . حمالة الصدر الخاصة بالرضاعة . حمالة الصدر الصحية تهدف إلى توفير دعم للصدر و تحسين شكله دون التأثير على عضلات الرقبة أو الكتفين ، و دون الضغط على الجلد أو أنسجة الثدي و التأثير على الدورة الدموية المغذية له ، و لذا لابد من أن يكون قياسها مناسباً تماماً لكِ لتحقق الغرض المطلوب . فكيف تختارين قياس حمالة الصدر المناسب ؟ لفي شريط القياس تحت الصدر مباشرة بحيث يدور دورة كاملة حول الجسم دون أن يمر بالصدر نهائياً و خذي القراءة الثانية ، 

فإذا كانت هذه القراءة رقماً زوجياً أضيفي إليه أربعة ، و إذا كانت رقماً فردياً أضيفي إليه ثلاثة هذا هو قياس الشريط (القراءة ب)، و يُمثل الرقم المكتوب على حمالة الصدر (34، 36..) . ارتدي حمالة الصدر غير مبطنة تبدو مريحة بالنسبة لكِ و لا تشكل ضغطاً على أي جزء من الجسم . قومي بلف شريط القياس مجدداً حول الصدر مروراً بأكثر جزء ممتليء به و بدوران كامل حول الظهر ، لا تقومي بشد شريط القياس و تضييقه حول الصدر بشدة بل دعيه فقط يلامس الجسم و سجلي القراءة بالبوصة أو الإنش (القراءة أ) . لمعرفة مقياس الكأس أو الحرف المكتوب على حمالة الصدر اطرحي القرائتين فإذا كان الناتج 1 فمقياس الكأس A ، و إذا كان الناتج 2 مقياس الكأس B و هكذا. مثال : إذا كان قياس الشريط (القراءة ب) =36 و قياس أكثر منطقة ممتلئة بالصدر 34 فقياس حمالة صدر المناسب هنا هو : (36-34=2 —<36 B) . Advertisement كيف تختبرين حمالة الصدر وتتأكدين من كونها مناسبة لك ارتدي حمالة الصدر و أغلقي الشريط مستخدمة الخطاف الأول و دون تغيير قياس الحمالات عن طريق شدها ، إذا كان القياس ملائماً لكِ و لن تحتاجي إلى تقصير الحمالات لأكثر من نصف طولها . تأكدي أن شريط الحمالة و السلك المعدني ( إن وجد ) موجود أسفل الصدر و ليس فوقه و أن طرف السلك المعدني بعيداً عن الصدر تماماً .  

قومي بارتداء ملابسك و تأكدي من تناسق المظهر و رضاكِ عن شكلك . كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة للحامل : يبدأ الثدي بالاستعداد لعملية الرضاعة مبكراً أثناء الحمل ، و يختلف موعد تغير حجمه أثناء الحمل من امرأة لأخرى ، و في الغالب يبدأ حدوث ذلك بحلول الشهر الرابع ، حينها تحتاج المرأة على الأرجح إلى تغيير قياس حمالة الصدر . لا ننصحكِ باختيار حمالة الصدر المزودة بسلك معدني أثناء الحمل و الرضاعة حيث يرفع السلك المعدني من مخاطر انسداد قنوات الحليب و حدوث تجمع الحليب في الثدي و بالتالي احتقانه المصحوب بآلام شديدة. اختاري نوعاً قطنياً مريحاً يسهل عليك من خلاله القيام بعملية الرضاعة بشكل سهل. نصائح حول العناية بالثدي للمرأة المرضعة تُعاني بعض السيدات أثناء الرضاعة من تشقق الحلمة ، و ننصح هنا باستخدام كريم يحتوي على مادة اللانولين لترطيب الحلمة ، و هذه المادة آمنة و يمكن أن يبتلعها الطفل . 

حافظي على جفاف الحلمة باستمرار لأن وجود قطرات من الحليب حول الحلمة يعرضها للتشقق و الالتهابات. يمكنك استخدام حمالة الصدر المزودة ببطانة إسفنجية إذا كنتِ تعانين من وجود قطرات من الحليب على الملابس بعد الانتهاء من الرضاعة. تساؤلات شائعة حول حمالة الصدر هل ينبغي ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم ؟ الأمر يعتمد على التفضيل الشخصي ، فلا توجد فائدة طبية أو خطر صحي من ارتدائها أثناء النوم. هل تعمل حمالة الصدر على إضعاف عضلات الثدي و ترهلها ؟ أشارت إحدى الدراسات أن هذا قد يكون بالفعل صحيحاً، حيث تؤدي عضلات الصدر في حالة النساء اللواتي يحرصن دوماً على ارتداء حمالة الصدر عملاً أقل ، مما يؤدي إلى ترهل الثدي و ضعف العضلات. 


و هذا ما يمكن تجنبه بممارسة تمارين تقوية عضلات الصدر باستمرار و الحفاظ على وزن مثالي و وضعية صحية عند الجلوس و الوقوف تجنباً لانحناء الظهر الذي قد يُسبب ترهلاً ظاهرياً في الثدي . الآن و بعد قراءة هذا المقال احسبي المقاس الصحيح الخاص بك لحمالات الصدر و احمي نفسك من المشاكل الصحية

شاهد قبل الحذف كيف تجعل الفتاة تغير رأيها عنك ؟ في 3 دقائق حصريا وقبل أي حد موقع خليل توداي

إذا وجدت نفسك تنجذب نحو فتاة فأنت تحتاج إلي جذب إنتباها ومعرفة كيفية تغير رأيها عنك . بالطبع كل فتاة تختلف عن الأخري ولكن هناك مجموعة من الطرق التي تساعدك في تغير رأيها عنك وتحويل نظرتها إلي نظرة إيجابية عن شخصيتك . قد لا تكون هذه الخطوات سحرية كما تعتقد ولكنها فعالة جداً في تغير رأي الفتاة عنك بسهولة  .

كيف تجعل الفتاة تغير رأيها عنك ؟
1.كن صديقاً رائعاً لها :
في بعض الأحيان التصرف مع الفتاة وكأنكما أصدقاء يسهل عليك الوصول لقلبها وتغير رأيها عنك لأنها تقترب منك أكثر . ولكن يجب أن تدرك بأن هناك خيط رفيع للغاية بين الصداقة لأنك تنجذب لها وتريد أن تغير رأيها عنك وبين الصداقة التي تستمروا فيها معاً كالأصدقاء .حاول أن تتأكد من أنها تراك تمزح مع الأخرين كما أن الحديث مع الأصدقاء ينطوي علي الأحداث الجارية والأمور الممتعة . فهي تحتاج لكي تصبح صديقها أن تقترب منك وتنظر إليك كصديق رائع  لا غني عنه في حياتها أبداً  . لذلك، لا تفقد الأمل عندما  تقترب منها .
2. المشاغب :
محاولة القضاء وقت أطول معها  خصوصاً عندما تتواجدوا بمفردكما  وعندما تتواجد مع الأخرين، يمكنك تجنبها أو مجرد التلويح بمرحباً والإنتقال بعدها إلي دردشة سريعة . وكلما تقربت منها أكثر بالحديث عن أنفسكما تمكنها من التعرف عنك وعن رغباتك وهوياتكم الخاصة .
3. تجنب الغيرة الزائدة :
بالرغم من أنك تحبها كثيراً ولكن الغير الزائدة تفسد علاقتك بالفتاة التي تحبها وتجعلها تشعر بالتحكم الزائد وأنك شخصية غيورة للغاية . الغيرة الزائدة تؤدي في نهاية المطاف إلي فقدانها لأنها تري بأنك رجل مخيف . . بدلاً من ذلك، حاول ترك مساحة خاصة بحياتها الخاصة وإعطائها وقتها الخاص لقضاء هوايتها ورغبتها .
4. كن كاتم أسرارها :
هذه الطريقة حقاً فعالة كسب ثقة الفتاة  هو أهم شئ يجب أن تحاول تحقيقه في علاقاتك معها . عندما تثق بك تخبرك بأسرار حياتها الخاصة. حاول أثناء هذه اللحظات مغازلتها فقط عندما تكون بمفردها معك  فهذا يجعل بينكم علاقة سرية وخصوصية لا يعرفها الأخرين. عندما تقوم بذلك، تجعل العلاقة أكثر تشويقاً وإثارة . وتصبح جزء من حياتها مثل الحديث هاتفياً معك ليلاً عن حياتها الشخصية وأحزانها .
5. إتركها تشتاق إليك :
قد تكون من أصعب الخطوات بالنسبة لك ولكن عندما تلاحظ الفتاة وجودك بإستمرار حولها قد يجعلها ذلك تضمن وجودك ولا تشعر به في بعض اللحظات تحتاج إلي الغياب وبعيداً حتي تلاحظ هي مدي غيابك وتدرك أنك شخصية مؤثر بها وتحتاج إلي وجودك بجوارها .  فالغياب لفترة قصيرة يجعلها ترغب في الحديث معك .
6. الكاريزما الخاصة بك :
المرأة تضعف ولا تقاوم الرجل الذي يمتلك قوة حضور فهي لا تستطيع الإلتفات عنه . هناك العديد من الطرق التي تزيد من ممارستك لقوة الحضور أمام المرأة حتي تجعلها لا تفكر إلا بك .
7. الصراحة :
الصراحة من أهم الصفات التي تيحث عنها الفتاة في الرجل وعندما تجدك غير صريح يمكن أن يتكون رأي سلبي عنك لديها لذلك عند التعامل بكل صراحة معاها تتمكن من تغير رأيها وبناء رأي أكثر إيجابية عنك . حتي أنه يمكنك الإعتراف عن مغامراتك الشخصية لها فهي تقدر ذلك جيداً . فهي الوضوح عند الحديث عن تفاصيلك الخاصة بإستخدام طرق مختلفة  والحديث بالتحلي بالصبر وبدء حديث مرح لجذب إنتباها إليك .

 8. لا تفقد صبرك :
قد لا يكون من السهل عليك تغير رأي الفتاة بسهولة ويحتاج الأمر منك الكثير من المحاولات حتي تتفهما جيداً . ليس من السهل العثور علي الفتاة المناسبة لك وبذلك عندما تعثر عليها حاول الصبر جيداً عند المحاولة معها بالتدريج الإستمرار في المحاولة يساعدك في تغير رأيها .
9 . زيادة التركيز :
في بعض الأحيان، نعتقد أنه يجب علينا الذهاب بعيداً للبحث عن الحب . ونعتقد أنه لا يوجد حب حقيقي .ولكن يمكنك العثور علي الحب الحقيقي بجوارك ولا تحتاج إلي السفر إلي جميع أنحاء العالم للبحث عن شريك حياتك . لذلك يجب أن تكون يقظ، ومنتبه فالبعض يحبك ولا تدرك ذلك بسب إعتقاداتك الخاطئة .
و نحن ننصحك بالقيام ببعض الأمور التي تساعدك علي التركيز مثل اليوغا أو الخروج إلي الصالة الرياضية التنزه مع الأصدقاء و تعيش حياتك بصورة طبيعية ستجد الحب يبحث عنك و يقابلك في طريق حياتك .
10. الإهتمام :
يتحول عقل الفتاة حقاً عند إعطائها المزيد من الإهتمام في كل وقت. في تحتاج إلي الشعور  بالأمان معك والإهتمام يساعدك في التقرب أكثر لها وإثبات صفات الشخصية الحقيقة أمامها .
 11. الإحترام :
تقديم الإحترام لها من أهم الأساسيات التي يجب أن تكون في علاقاتكما معاً . لأن الفتاة تجد أنه من الصعب تكوين رأي جيد عن شخصية الرجل عندما لا يقدم لها الإحترام بالطبع يصبح رأيها سلبي. قم بإحترامها وإحترام من حولك عند التعامل والتعامل معها بشكل جيد توقع أنها سوف تقدم لك نفس المعاملة .
12. الحكمة :
هذه النصيحة مهمة للغاية ، فالطريقة التي تتصرفبها في حياتك هي التي تجذب الناس إليك . بمعني أن الإنطباعات الأولي مهمة جداً وحتي طريقة لبسك و المكان الذي تعتاد التردد عليه  يمكنها أن تحدد الأفراد الذين ستتعامل معهم . فمثلاً هناك بعض التصرفات الطائشة التي تصدر من البعض علي إعتقاد منهم أنهم بهذه الطريقة سيجذبوا الأفراد الأخرين إليهم، ولكن هذه التصرفات المجنونة لا تحقق لهم ما يرغبون فيه .
13. المرح :
الفتيات مثل غيرهم من الناس الأخرين بحاجة إلي القليل من الفكاهة. إذا تمكنت من إضفاء القليل من المرح أثناء الحديث معها بالتأكيد سوف تتفهم الفتاة ذلك وتهتم بالحديث مرة أخري معك لأنها تري بأنك شخص مرح .
 14. الحماية :
إذا كان بالفعل لديكم صداقة قوية سوف تجد العديد من الفرص التي تمكنك من إشعارها بالامان معك . وأنها تقضي معك وقت مريح بدون الشعور بأي خوف أو قلق  . سوف تلاحظ في نهاية المطاف تبدأ بالشعور معك .
15. التخطيط لحياتك :
عندما يمتلك الرجل إتجاهات وخطط منظمة لحياتك  يجعل المرأة تشعر بالأمان أكثر معه  . فهي تثق في تصرفاته لأنها تمتلك حدس قوي يمكنها من التميز بين الصدق والغش وعندما تثق في حديثك معها تغير رأيها السلبي ويتحول إلي رأي إيجابي أكثر .
16. الإهتمام بمظهرك :
عندما يمتلك الرجل جاذبية خاصة به ويخلق الكاريزما الجذابة عندما يتعامل مع المرأة .تسقط المرأة أمام شخصيته هذه وتشعر بالإنجذاب له  خصوصاً في اللقاء الأول تحتاج إلي تغير رأيها عنك . كما أنها تساعدك في حدوث إنسجام مع مشاعرها وتبدا في إظهار الحب والإهتمام بك .
كما أن الحديث معها بلمسه من الرقي والثقافة من الأمور الهامة التي تبحث المرأة عنها في الرجل فإذا كنت تعرف العديد من المعلومات عن الأمور المختلفة، ربما يكون ذلك أول خطوة لدق باب الفضول لديها والرغبة في استمرار الحديث معك دون الشعور بأي ملل .

شاهد قبل الحذف طريقة الحضن تكشف عن شكل العلاقة الزوجية حصريا موقع خليل توداي

نحن نعلم جميعاً بأن هناك أنواع مختلفة من الشخصيات وبذلك، تعبر عن نفسها بالطرق المختلفة . علي سبيل المثال، يمكن أن تكشف طريقة مشيتك الكثير عن  شخصيتك  منهم ما يكون واثق من نفسه أو الإنطوائي . كما أن طريقة الحضن   تكشف  عن العلاقة الزوجية . فالعلاقة الزوجية من الأمور التي لا تصدق ومن الجميل أن يكون هناك نقاط تفاهم بينك وبين الزوج ومع ذلك يمكن أن يكون هناك  بعض المشاكل قد تبدو مشاكل بسيطة وتافهمة في البداية ولكن مع مرور الوقت تبدو أكبر وأقوي .

لمسة الجلد، يمكن أن تكشف لك عن هذه المشاكل وقد أظهرت الأبحاث أن الملامسة لها الكثير من الفوائد  . وبذلك، تكون المعانقة وسيلة لكشف المزيد عن علاقاتكم العاطفية  . نعرض عليكم نظرة لطرق الإحتضان المختلفة وماذا تكشف عن علاقاتكم الزوجية .

طريقة الحضن تكشف عن شكل العلاقة الزوجية

1. حضن الحماية :

يهدف حضن الحماية إلي الشعور بالأمن . حيث  يلتف الزوج من الوراء لوضع ذراعيه حول خصرك وذلك لكي يشعرك بالإستقرار وإتخاذ دور الوقاية . يظهر هذا الحضن كمية كبيرة من الثقة في العلاقة الزوجية وأنه يهتم بالزوجة وفقاً لما يذكره خبراء لغة الجسد .

2. الحضن الخلفي :

يخبر هذا الحضن عن الطمأنينة لأنه يقوم بإحتضانك من الأمام ووضع يديه علي ظهرك . هذه الطريقة توفر الراحة والإسترخاء لشريك حياتك وتقدم لزوجتك الراحة  وإحساس السند . لأن الظهر جزء ضعيف من  الجسم وتحتاج لشعور الإطمئنان عند القيام بوضع لمسة مذهلة له .

3.  الملامسة :

هذا الحضن ليس رومانسية لأنه يعتمد علي الإحتضان من بعيد بدون أن تصبحوا أكثر تقارب وغالباً ما يكون بين الأصدقاء لإظهار المودة . وعندما يقوم الزوج بإحتضانك بهذه الطريقة يعني أن المشاعر بينكم بعيدة ولا يوجد إتصال قوي بينكم .

4. الإحتضان مثل رقصة السلو :

هذه الطريقة تعبر عن المزيد من الرومانسية بين الزوجين لأن الزوج يقوم بلف أحد ذراعين حول خصر الزوجة والذراع الأخر يقوم بلفه حول الرقبة وهي أول خطوات الرقص البطئ وينتشر بين الكثير من الشباب أو في بداية العلاقة الزوجين  . وبذلك، إذا كان الزوج يعانقك بهذه الطريقة فهذا يؤكد أن الرومانسية بينكم لا تزال علي قيد الحياة في علاقاتكم الزوجية .

5. الإحتضان أثناء الوقوف :

عندما يقوم الزوج بوضع أحد ذراعين علي كتف الزوجة فهذه الوضعية نصف عناق وليست عناق بالكامل  .وتظهر بأن هناك علاقة صداقة قوية بينك وبين شريك حياتك وتتمتع علاقاتكم الزوجية بالسعادة والشجاعة والأمل بالرغم من أنها لا تحتوي علي الإتصال العاطفي .

6. إلتفاف الذراعين :

هذه الطريقة تعبر عن الإحتضان القوي بين الزوجين ويحدث فيها تشابك بإحكام بين الزوجين ولا يوجد أي مساحة فارغة بينهم أثناء الإحتضان حتي لمرور الهواء . تؤكد هذه الطريقة علي التقرب والشعور بالحب خصوصاً في صباح يوم شتاء بارد . وعند الإحتضان بهذه الطريقة فهذا يعني أنه يخشي أن يتركك بطريقة أو أخري ويحب البقاء معك فترة أطول .

 7. المعانقة الطائرة :

تعبر هذه الطريقة علي رغبة الزوج في ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوجة ويخبرك بأن هناك المزيد من العاطفة بينكم. يحدث هذا الحضن إتصال أعمق بين الزوجين ويكشف عن الشهوة بإستمرار بينهم .

8. التقرب بالرأس :

هذه الطريقة تعتمد علي وجود مسافة بين الزوجين أثناء الإحتضان حيث يتم فيها معانقة الجزء العلوي من الجسم وإبعاد الجزء الأسفل بعيداً عن بعضهم البعض . يمكن أن يظهر هذا الحضن وجود كمية كبيرة من الخلافات بين الزوجين وأنكم بحاجة للشعور للراحة حتي تستمر العلاقة الزوجية فترة أطول .

9. إقتراب الجزء العلوي :

تركز هذه الطريقة علي زيادة إتصال العينين معاً  وتعبر عن الإتصال الروحي ببنكم أيا كان شكل الحضن يجب أن تحافظ علي الإتصال بالعين لأن له أهمية قصوي . يعبر هذا الحضن عن الحب العميق بينكم ومدي القرابة الشخصية . لأن العينين وسيلة قوية للتقرب .

10. مبادرة الزوجة بالحضن :

عناق الزوجة للزوج يعتمد علي ان تضع الزوجة يديها علي ظهر الزوج ويتم إحتضان الزوج بإحكام .يظهر هذا الإحتضان  عدم الإتزان  العميق بين الزوجين وأن الزوجة تحاول الحفاظ علي إستمرار العلاقة الحميمية .

11. وضع اليدين في جيوب البنطلون :

يعبر هذا الحضن عن الراحة والإسترخاء وأثناء العناق يضع أحد الشريكين يديه في الجيوب. يكشف هذا الوضع علي مدي الإسترخاء والراحة في علاقتكم الزوجية وأن كلاكما يسعي للعمل بجد حتي تنجح العلاقة الزوجية .

شاهد قبل الحذف ماذا يقول طولك عنك ؟ معلومات لاول مره تعرفها موقع خليل توداي

هل تسألت من قبل ماذا يقوم طولك عن شخصيتك ؟ بالطبع سمعت عن ما تخبره بشرتك عن صحتك والكثير من ملامح الجسم الأخري . نحن لدينا أجوبة علي هذه الأسئلة فهي تقدم لك مجموعة من المعلومات  الفريدة من نوعها . كما أن الدراسات الحديثة أظهرت بأن هناك علاقة قوية بين الطول والصحة وإليك الامثلة علي هذه المعلومات . بالبعض قد يتفاخر بمستوي طوله سواء كنت طويل القام أم قصير هذه الأشياء لديها دلالات خاصة عن شخصيتك .

ماذا يقول طولك عن شخصيتك  ؟

 النساء :

• 145 سم : فأنتي شخصية مستقلة تفضل القيام بالأشياء المختلفة بنفسها، شخصية تسعي للمثالية وتحب العمل بجد من أجل تحقيق عالم أفضل .

• 147 سم  : هذه الشخصية مغامرة، تحب أن تعيش من أجل الإستمتاع بالإثارة في الأحداث . عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء فأنت لديك الكثير من الأصدقاء وتحب التحدث معهم بإستمرار .
• 150 سم :  شخصية أنيقة ومهذبة، تحب ممارسة الفنون المختلفة لأنها تمتع بتذوق فني .
• 152 سم :  لديك كاريزما خاصة بك . عندما يتعلق الأمر بالحديث مع الاخرين ومحاولة إقناعهم فأنت ممتازة في هذه النقطة لأنكي تستخدمي الحجج والبراهين لإقناع من حولك .
• 155 سم :  أنت شخصية موهوبة ولديه ميزة فهم الناس بسبب أن لديك قلب مفتوح وتفكير واسع هذا ما يجعل الأخرين يعجبون بشخصيتك .
• 157 سم :  شخصية عنيدة جداً، تحاول تحقيق الأشياء في أفضل صورة لها والإلتزام بمعايير الحياة .
• 160سم : شخصية متهورة وتقبل علي القيام بالتصرفات التي تسعي لتحقيق النجاح .
• 163 سم :  شخصية دافئة وحنونة وصادقة جداً في التعامل مع الأخرين .
• 165 سم :  شخصية واثقة من نفسها وطموحة  .تؤدي عملها بكل طاقة وحيوية كل يوم .
• 168 سم : شخصية حساسة وعاطفية حتي أنها خجولة نوع ماً خصوصاً في العلاقات العاطفية لأنها تتمتع بمستوي عالي من الرومانسية .
• 170 سم : تحب التمتع بالقيام بالأمور الصعبة والمستحيلة وبذلك فأنتي من نوع الشخصيات التي تقول نعم لكل الأشياء المحيطة بها بدون التفكير فيها مرة أخري وبالتالي تتمتع بتحقيق الإنجاز .

 الرجال :

• 173 سم :  هؤلاء الأشخاص من الشخصيات الصعبة عند التعامل مع الأخرين . فهم شخصيات تمتع بمستوي جسدي وعقلي مختلف جداً .
• 175 سم : من المحتمل أن يكون لديك العديد من الطرق التي تختار من بينها في الحياة . تمتع بإمكانيات ومميزات خاصة تساعدك في تجاوز المشاكل .
• 178 سم : الرجال الذين يمتلكوا هذا الطول يتمتعوا بمواهب مختلفة ومنها مهارة الإتصال الجيدة خصوصاً اثناء العمل في مجال التسويق .
• 180 سم :  شخصية تعتمد علي العواطف في الحكم علي التصرفات وهذا ما يجعلك شخصية ضعيفة من وجهة نظر البعض حتي أن عواطفك عميقة جداً.
• 183 سم :  أنت نوع من الرجال الذين يتمتعوا بأناقة عالية لأن لديهم مستوي عالي من الثقة في أنفسهم .
• 188 سم :  لديك الكثير من القواعد  والقيود التي تحيط بك التي تمكنك من التغلب علي المشاكل المحيطة .

ماذا يقول طولك عن صحتك ؟

مرض القلب :
عندما يبلغ طولك ما يقرب من 6 أقدام، فهذا يعني أنك تمتلك الكثير من الفوائد الصحية ولكن لا تدرك ذلك .  علي سبيل المثال،  فالنساء الذين يمتلكوا طول أقل من 4 أقدام يصبحوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من غيرهم .وإكتشف دراسة  حديثة  تمت في جامعة إكسترا في المملكة المتحدة أن فرص الإصابة بمرض القلب تقل حوالي 14 % مع كل 2،5 بوصة لأن الجينات المسئولة عن قصر القامة يمكن ان تؤدي إلي مستويات كوليسترول عالية .

 الزهايمر :
عقل المراة أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر بسهولة ويقل في أغلب الأحيان عن المرأة التي تمتع بقصر القامة . بينما  يذكر العلماء بأن النساء الأقصر معرضين أكثر للإصابة بالزهايمر لأن ذلك من نقاط ضعف الوراثة .
الحمل :
من المحتل ان تعاني النساء الطويلات من حمل مرهق بنسبة أقل وأيضاً يصبحوا أقل عرضة لحدوث الولادة القيصرية والإصابة بسكري الحمل  . وفقاً، لدراسة تمت في جامعة نيويورك علي 22,00 حالة بان المرأة الأقصر يؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر في الدم .
السرطان :
علي الجانب الاخر فإن النساء الأقصر أقل عرضة للإصابة بالسرطان لأن هناك العديد من انواع السرطان مرتبطة بزيادة الطول مثل سرطان الكلي، سرطان الثدي، سرطان القولون . لأن المرأة لديها حجم أجهزة أكبر وعدد خلايا أكبر وهذا يعطي المزيد من الفرص لسرطان .
جلطات الدم :
تتضائل فرص إصابة الشخص القصير بجلطات الدم أما النساء الذين لديهم متوسط كتلة الجسم ثلاث مرات أقل من عرضة لتطوير جلطات الدم خصوصاً في سن الشيخوخة . أجريت دراسة في جامعة ترومسو في النرويج وجد الباحثون أن معدل تدفق الدم للسيدات تقل لديهم فرص زيادة تطوير السكتة الدماغية من تجلط الدم . وجدوا أيضاً أن النساء سواء طوال أم قصار القامة يصبحوا أقل عرضة لجلطات الدم .
طرق طبيعية لزيادة الطول :
 تناول الزنك :
يمكنك تحقيق زيادة كمية الزنك في نظامك الغذائي من خلال الأطعمة المختلفة مثل البازلاء، الهليون، البيض، الشيكولاتة، المحار كل هذه العناصر لازمة لتحقيق النمو الصحي للجسم .
الحصول علي العناصر الغذائية الأخري :
لا تتجاهل العناصر الغذائية الأخري بالإضافة إلي العناصر المذكورة أعلاه فالجسم بحاجة إلي الكربوهيدرات لتنشيط الخلايا وكذلك كميات كافية من البروتين لتوفير اللبنات الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو . إذا كنت تفتقر إلي هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي يمكنك سد الفجوة بتناول المكملات الغذائية .
السباحة :
واحدة من أفضل التمرينات للجسم فهي رياضة عظيمة تساهم في زيادة طول الجسم. لأن السباحة تعمل علي إطالة العضلات وفي حالة بدأ السباحة في سن المراهقة تعمل علي زيادة طول الجسم . فأنت بحاجة إلي ممارسة السباحة حوالي 2 ساعة علي الأقل يومياً  لمدة 4 – 5 أيام في الإسبوع للحصول علي المزيد من الفوائد .
تمرين العقلة :
يعتمد هذا التمرين علي تجهيز عمود أفقي والعمل علي التعلق به من خلال تمدد الذراعين تماماً  والبقاء في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني وتكرار ذلك عدة مرات ولكي تحقق المزيد من التمدد أثناء ممارسة تمرين العقلة يمكنك تمدد الساقين جيداً . تحتاج إلي تنفيذ هذا التمرين عدة مرات في الإسبوع إذا كنت تريد الحصول علي تأثير إيجابي .
الحليب :
يأتي الإستهلاك المنتظم للحليب علي قائمة العلاجات المنزلية لزيادة طول الجسم لأنه غني  بالكالسيوم الذي يعزز نمو العظام كما أنه يحتوي علي فيتامين أ الذي يساعد في الحصول علي أفضل نتائج .
إتباع نظام غذائي صحي :
تناول طعام صحي أهم شئ عندما يتعلق الأمر بالحصول علي النمو السليم للجسم . لذلك، من الضرروي التأكد من الحصول علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل كامل . ولاشك أن مفتاح الحصول علي نظام غذائي صحي هو التمسك بنظام غذائي متوازن وتجنب الوجبات السريعة وممارسة العادات الغذائية الصحية التالية :
 الحصول علي كمية كافية من فيتامين د :
فيتامين د من العناصر المغذية للجسم واللازمة لنمو العظام خصوصاً عند الأطفال . يمكنك الحصول علي فيتامين د من الأطعمة المختلفة مثل السمك، منتجات المشروم، الألبان، البيض، التوفو، أو التعرض الكافي لأشعة الشمس .

شاهد قبل الحذف علامات إستمتاع الزوج بالعلاقة الحميمية حصريا موقع خليل توداي

هناك مجموعة من العلامات التي تصدر من الزوج تدل علي إستمتاعه بالعلاقة الحميمية معك  وقد تتفاجئ أن هناك 10 – 25 % من الرجال يقوموا بتزيف مشاعر النشوة الجنسية في العلاقة الحميمية . لذلك أنتي بحاجة إلي معرفة علامات إستمتاعه حتي تتمكني من أداء العلاقة الحميمية بشكل جيد وملاحظة رد فعله بإستمرار . العلاقة الحميمية تكشف طبيعية مشاعره إتجاهك في السرير .

لذلك، هناك ضرورة للإنتباه لكل ما  يقوم به الزوج في العلاقة الحميمية لكي تنتقل بالعلاقة الحميمية إلي مستوي جيد أكثر من المتعة والشعور بعاطفة أعمق بين الزوجين . تعرفي علي سلوكيات وعلامات إستمتاع الزوج بالعلاقة الحميمية .
علامات إستمتاع الزوج بالعلاقة الحميمية
1.يعطيك قبلات كثيرة في أماكن مختلفة :
التقبيل الحميمي بين الزوجين في العلاقة الحميمية من علامات الإستمتاع بالعلاقة الحميمية وعندما يقوم الزوج بتقبيل الزوجة لفترة طويلة بقبلات كثير في أماكن مختلفة من الجسم يمكن أن تحقق قدر كبير من المتعة ودليل علي إستمتاعه بالعلاقة الحميمية معك . لأنه يحاول أن يظهر مشاعر الإستمتاع معك  من خلال القبلات المتفرقة والقبلات العميقة فهذا يعني أنك يريد أن يظهر لك أنكي شخصية رائعة .
2.يرغب في قضاء قت طويل في السرير :
الانانية في الحب يظهرها الزوج في قضاء وقت طويل في المداعبة، ويحاول القيام بكل الأشياء التي يرغب في الشعور بالإثارة إتجاها . عندما يستمتع الزوج بأداء الزوجة في العلاقة الحميمية يرغب في قضاء وقت أطول معك في السرير .
3.يريد تجربة أشياء جديدة معك :
عندما يكون الزوج مغامر في ممارسة العلاقة الحميمية يرغب في تجربة المزيد من الأشياء الجديدة في العلاقة الحميمية مع الزوجة ويهتم بالزوجة من خلال تجربة الأوضاع الحميمية الجديدة لإضفاء المتعة في العلاقة الحميمية .
4. يحب الإسترخاء معك :
عندما يضحك و يرتاح معك داخل غرفة النوم، فهو يحاول بكل جدية إقناعك في كل مرة أنه يتمتع بالعلاقة الحميمية معك . يرغب في هذه الحالة البقاء عارياً فترة أطول .
5. يحاول بذل مجهود لتعديل مزاجك :
عندما يحاول الزوج خلق جو من الإغراء ويتأخذ وقت أطول لضبط المزاج بشكل جيد . فهو يحاول بذل جهد كبير جعلك تشعري بالسعادة العقلية والعاطفية والجسدية في حياتك الجنسية معه .
6. يشعر بهزات جماع متعددة :
عندما يشعر الزوج بهزات جماع متعددة يصبح الأمر مثير للإعجاب . هل تعرفي الفترة الحرارية عند الرجل وهي زيادة درجة حرارة العضو الذكري بدرجة عالية .
7. النوم بعد العلاقة الحميمية مباشرة :
عندما يغفو الزوج بعد ممارسة العلاقة الحميمية مباشرة يدل علي أنه كان منهك للغاية و سعيد لأنه  حصل علي المتعة التي يحتاج إليها في العلاقة الحميمية  .
8.يعترف لكي :

يمكن أن يكون الزوج أكثر وضوحاَ في غرفة النوم  .ويعبر لكي أنه قضي معك وقت حميمي رائع أفضل من كل مرة  وأنكي جديرة بالثقة التي يقدمها لكي .
9. يمتلك إبتسامة :
الإبتسامة دليل قوي لشعور الزوج بالمتعة في العلاقة الحميمية معك ويعبر عن هذا الشعور بالإبتسامة العريضة علي وجهه .
10. لا يحاول التسرع في المداعبة :
عندما يريد  الزوج التمتع بكل ثانية في العلاقة الحميمية من خلال المداعبة لفترة أطول
كيفية تحقيق إرضاء الزوج في العلاقة الحميمية ؟
تحفيز المناطق الحساسة :
من الأمور التي تساعدك في خلق أجواء امنة ومريحة بينك وبين زوجك ويمكن أن تحول العلاقة الحميمية إلي علاقة ساخنة ومثيرة وتعد المنطقة الأكثر حساسة في العضو الذكري  هي الجزء من الجانب الأسفل من رأس العضو الذكري ثم القيام باللحس والضغط الخفيف لكي يحفز من تدفق الدم إلي العضو الذكري  .ولمضاعفة شعور الزوج بالسعادة تحفيز المناطق المثيرة للشهوة الأخري مثل فتحة الشرج، الخصيتين, الحلمات .حاولي لعق الأعصاب  الموجودة في منتصف كيس الصفن  ثم الدفع برفق وذلك لإثارة البروستاتا .
زيادة وقت المداعبة :
الكثير من الازواج يرغبوا في زيادة مدة المداعبة حتي تصل إلي 15 دقيقة  أو أكثر من ذلك علي عكس ما تعتقده النساء. فالمزيد من المداعبة تساعد الزوج علي زيادة شعور الثقة بالنفس لدي الزوجة ونتيجة لذلك، يحسن في تحقيق المزيد من السيطرة علي القذف .  قد يحتاج الزوج المزيد من الوقت لكي يدخل في المزاج الجنسي .
المغازلة :
طريقة مرحة لبدء العلاقة الحميمية  . يمكنك إتباع هذه الخطوة في بداية فترة العلاقة الزوجية للشعور بالمزيد من الإختلاف . وعند إجراء محادثة حميمية ليلاً ومحاولة الإقتراب منها أكثر ولا تحاول الوصول إلي السروال الخاص بها بالضغط عليها للقيام بذلك، بل إترك الأمر يأتي بالتدريج أثناء الحوار .
عمل مساج للزوج :
يمكنك تجهيز الأضواء الخافتة وتشغيل ضوء الشموع في غرفة النوم وتشغيل الموسيقي الناعمة . مع عدم نسيان زجاجة الزيت العطري لوضعها بجانب السرير والبدء بتدليك الظهر لشريك حياتك لكي يساعده علي الإسترخاء التدليك ببطئ يعمل علي زيادة المتعة والرغبة في ممارسة الأنشطة القادمة .
إستخدام الطعام في غرفة النوم :
يمكنك محاولة تناول الحلوي بطريقة مثيرة أمام زوجتك خصوصاً الموز والفراولة والعسل والقشدة فهي تساعدك في تحفيز رغبتها لممارسة علاقة حميمية ساخنة بينكم .
الإستحمام معاً :
للحصول علي علاقة حميمية ساخنة أكثر، يمكنك تجربة الإستحمام معاً وملامسة كل طرف الأخر لتحقيق متعة الإتصال الجسدي بينكم خصوصاً عند تجهيز الحمام بمجموعة من الأضواء الرومانسية والزيت العطري المفضل لديهم .
الإهتمام بالنظافة الشخصية :
أهم شئ في العلاقة الحميمية هو الإهتمام بنظافة المنطقة الحساسة .ومن المثير للشفقة أن المرأة قد تقضي نصف يوم لتطبيق المكياج والحصول علي شعر متألق ولكنها تعاني من فوضي المنطقة الحساسة. يجب أن تتأكد الزوجة من نظافة المهبل جيداً لتجنب إنزعاج الزوج خصوصاً مع وجود رائحة مهبل سيئة .
تجربة أشياء جديدة :
الزوج يريد المرأة التي تمتلك إستعداد لمحاولة تجربة أشياء جديدة من وقت لأخر . لذلك حاولي ان تكوني متفتحة في أفكارك . فالشهوة الجنسية مثل الوصفات تريد تجربة نكهات جديدة ومختلفة حتي لا يشعر الزوج بالملل . فالرجل دائماً ما يحاول إكتشاف مشاعر وأحاسيس جديدة وفريدة من نوعها .